रविवार दिनांक १२-०१-२०२५
२५ वर्ग पूर्णोत्सव
१२ जनवरी २०२५ को ठाकुर कॉलेज में एक विशेष योग कार्यक्रम आयोजित किया जा रहा है।
कुटीर के प्रतिष्ठित डॉक्टर योग सेवक, मन, शरीर और जीवन शैली सम्बन्धित योग की उपयोगिता के विषय में मार्गदर्शन करेंगे ।
कार्यक्रम
पंजीकरण ०७:०० से ०७:३० तक
कार्यक्रम: सुबह ०७:३० से दोपहर १२:३०
One Day Pass
Whether you’re visiting Ativo on business or are just taking your personal fitness one day at a time,-
Increases Flexibility
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Increases Flexibility
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To Build Strength
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Ease Stress & Anxiety
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Protection From Injury
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पंजीकरण
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प्रार्थना
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उद्घाटन और मार्गदर्शन प्रधानाचार्या डॉ चैताली चक्रवर्ती
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सुक्ष्म व्यायाम
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व्याख्यान- डॉ ज्योती कॉन्ट्रैक्टर
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प्रश्न-उत्तर
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अल्पोपहार
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व्याख्यान- डॉ अरुण औटी
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प्रश्न-उत्तर
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प्रतिक्रियाए
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शांतिपाठ
Yearly Pass
With a 1-year commitment we offer monthly membership for only $40 and get 2/m FREE EXTENTION.-
Increases Flexibility
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Increases Flexibility
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To Build Strength
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Ease Stress & Anxiety
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Protection From Injury
आपको क्या लाभ होगा?
डॉक्टर की राय
शरीर विज्ञान और योग
शरीर विज्ञान यह शरीर की संरचना और उसकी प्रणालियों का अध्ययन है, जिसमें हड्डियाँ, मांसपेशियाँ और अंग शामिल हैं। योग के सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास के लिए शरीर रचना को समझना महत्वपूर्ण है। योग से – शारीरिक आसन, प्राणायाम और ध्यान से समग्र स्वास्थ्य में वृद्धि होती है। इसके लिए शरीर रचना का ध्यान होना जरुरी है, जिससे संतुलित और सामंजस्यपूर्ण जीवन प्राप्त होता है।
अल्पोपहार के लिए ३० मिनट का समय
डॉक्टर की राय
मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग और योग
मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग के प्रबंधन में योग एक शक्तिशाली साधन है। शारीरिक आसन, श्वास नियंत्रण और चेतना के माध्यम से, योग समग्र कल्याण और संतुलन को बढ़ावा देता है।
अधिक वजन वाले व्यक्तियों के लिए, योग चयापचय को बढ़ाता है, मांसपेशियों का निर्माण करता है, और लचीलापन बढ़ाता है, वजन कम करने में मदद करता है। नियमित व्यायाम करने से शरीर में वसा कम होती है और स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा मिलता है।
मधुमेह के प्रबंधन में, योग इंसुलिन संवेदनशीलता और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करता है। योग द्वारा तनाव और रक्त शर्करा को संतुलित किया जा सकता है।
योग के माध्यम से हृदय रोग, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित किया जा सकता है। गहरी सांस लेने और आराम करने की तकनीकों पर जोर देने से तनाव और चिंता कम करने में मदद मिलती है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण योगदान देता है।
ज्ञान का पिटारा
कार्यक्रम (Day’s program)
| 07:00 - 07:30 | रिपोर्टिंग समय | Reporting time |
| 07:30 - 07:35 | प्रार्थना | Prayers |
| 07:35 - 07:40 | भजन | Bhajan |
| 07:40 - 07:50 | परिचय और अभिनंदन | Introduction & felicitation |
| 07:50 - 08:00 | प्रिंसिपल मैडम का सम्बोधन | Speech by Principal madam |
| 08:00 - 08:10 | सूक्ष्म व्यायाम | Warm Up exercise |
| 08:10 – 08:20 | परिचय और अभिनंदन - डॉ ज्योति | Introduction, welcome & felicitation of speaker Dr Jyoti |
| 08:20 - 09:10 | प्रस्तुति - डॉ (श्रीमती) ज्योति कांट्रेक्टर | Presentation by Dr Jyoti |
| 09:10 - 09:20 | प्रश्न-उत्तर | Q&A |
| 09:20 - 09:30 | सम्बोधन - डॉ गद्रे | Speech by Dr Gadre |
| 09:30 - 09:35 | शांतिपाठ | Shanti path |
| 09:35 - 10:30 | जलपान | Refreshment |
| 10:30 - 10:35 | प्रार्थना | Prayers |
| 10:35 - 10:45 | अथितियों का स्वागत एवं सत्कार | Welcome and introduction of guest |
| 10:45 - 11:35 | प्रस्तुति - डॉ तुषार ने गाँधी | Presentation by Dr Tushar |
| 11:35 - 11:45 | प्रश्न-उत्तर | Q&A |
| 11:45 - 12:00 | सम्बोधन - …… | Speech by……. |
| 12:00 - 12:15 | आभार प्रदर्शन | Vote of thanks |
| 12:15 - 12:30 | शांतिपाठ | Shanti path |
Service
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